CI­CLIS­TA CHI­LENO DE QUIN­CE AÑOS

Ciclismo a Fondo - - OPINIÓN -

Soy el pa­dre de un ci­clis­ta chi­leno de 15 años que per­te­ne­ce al Club Cha­ca­bu­co. Él se ini­cia en es­te de­por­te tan her­mo­so que tam­bién fue mi pa­sión en mi ju­ven­tud y aho­ra la con­ti­núo a tra­vés su­yo. ¿Me po­dría in­di­car si la pla­ni­fi­ca­ción que mues­tra en www.echo­zas.com/en­tre­na­mien­to es ade­cua­da pa­ra su edad? Le tie­nen blo­quea­dos al­gu­nos pi­ño­nes pe­que­ños y só­lo tra­ba­ja con el 15 ha­cia arri­ba. Si un ci­clis­ta de su ta­lla le en­via­ra una pla­ni­fi­ca­ción se­ría pa­ra él co­mo lle­gar al cie­lo.

Ed­gar­do Pon­ce Vi­ve­ros (E-mail) Sí, la pla­ni­fi­ca­ción le vie­ne bien, re­ba­jan­do un po­co los días du­ros a un má­xi­mo de dos ho­ras. Le ven­drá me­jor pa­ra el pró­xi­mo año cuan­do ten­ga un po­co más de ba­se y un año más. Pa­ra em­pe­zar de­be acu­mu­lar en­tre­na­mien­tos adap­ta­dos a sus pro­pias sen­sa­cio­nes y con un pul­só­me­tro ave­ri­guar en qué gra­do de pul­sa­cio­nes se mue­ve. Des­pués, a tra­vés de una prue­ba de es­fuer­zo, iden­ti­fi­car su zo­na de um­bral anae­ró­bi­co "F" y apli­car esa in­ten­si­dad

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