HIDRATACIÓN

No hace falta decir que vas a sudar la gota gorda, ya que el organismo genera más calor de lo habitual debido a que no tendrás ningún aire en contra al no recibir la ventilación que generamos en movimiento. Al sudar en exceso, necesitarás beber sales minerales que puedes aportar con cualquiera de los productos comerciales que se ofertan para tal fin. Es imprescindible un bidón con agua y sales minerales. Y no pienses que lo que vas a sudar es la grasa que se derrite, je, je. Es agua. Por si quieres prepararte un bidón de sales de forma casera, toma nota: un bidón de agua, preparado con 1 gramo aproximadamente de sal, otro de bicarbonato, 25 gramos de azúcar y el zumo de medio limón. VENCER EL ABURRIMIENTO Música, películas, televisión, radio, etc. Cualquier cosa que te permita pasar el tiempo lo más entretenido posible. La cuestión es motivarse. Si eres de los afortunados que dispones de un rodillo interactivo, lo tienes bastante más fácil. Utiliza recorridos acordes a la parte de la preparación que llevas. A estas alturas, no te pongas a subir el Tourmalet. TOALLA PARA EL SUDOR El sudor es muy corrosivo y con el paso de los días puede afectar a alguna pieza de tu bicicleta, e incluso al suelo donde habitualmente practicas. RODILLO ADECUADO El mercado tiene una gran variedad de rodillos: eólicos, magnéticos, hidráulicos y eléctricos. El que debes buscar es alguno que sea lo más silencioso posible, si te quieres llevar bien con el vecino de abajo. Sería muy interesante que dispusiese de regulador de resistencia para poder entrenar series de fuerza, por ejemplo.