Un ca­so real

Ciclismo a Fondo - - USUARIO -

El si­guien­te ca­so, el de un ci­clis­ta que dis­po­nía de po­co tiem­po, de­mues­tra que in­clu­so así se pue­de con­se­guir mu­cho. Se tra­ta de al­guien que du­ran­te el in­vierno em­plea­ba sus cla­ses de ci­clo­in­door pa­ra pre­pa­rar el acon­di­cio­na­mien­to ge­ne­ral. Lo que ocu­rre es que no pa­sar del 70% de tu fre­cuen­cia car­dia­ca má­xi­ma con AC/DC so­nan­do de fon­do es un tan­to com­pli­ca­do. O sea, ro­dan­do en fun­ción de lo que pu­sie­se el mo­ni­tor en ca­da cla­se. Los re­sul­ta­dos al fi­nal de tres me­ses son los que pue­des ver en la pri­me­ra grá­fi­ca. A la si­guien­te tem­po­ra­da de­ci­dió asis­tir a cla­se, pe­ro man­te­nien­do las in­ten­si­da­des que exi­ge una ba­se de acon­di­cio­na­mien­to. El re­sul­ta­do lo te­néis en la se­gun­da grá­fi­ca. Co­mo es po­si­ble que no pue­das in­ter­pre­tar­lo, que­da tra­du­ci­do en el pos­te­rior cuadro. Que­da re­fle­ja­da la me­jo­ra de man­te­ner las in­ten­si­da­des, aun­que sea por po­co tiem­po. No hay na­da es­cri­to so­bre que en­tre­nar du­ran­te 45 mi­nu­tos o 1 ho­ra no sea tiem­po su­fi­cien­te pa­ra pro­gre­sar. La co­sa cam­bia si só­lo pue­des en­tre­nar uno o dos días a la se­ma­na. En es­te ca­so sí que es dis­tin­to y las adap­ta­cio­nes no se lle­gan a pro­du­cir.

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