Dudas razonables

ENTRENAR POR PULSO

Mi nombre es José y te escribo desde Mallorca. Hasta que me haga la prueba de esfuerzo en un par de meses, estoy entrenando con la frecuencia cardiaca máxima. Lo que ocurre es que llevo seis semanas de base y, en un pique, he alcanzado ocho pulsaciones más que las que yo había tomado. ¿No me deberían haber bajado tras llevar unas semanas entrenando? Hola José, lo más probable es que el cálculo de las máximas primeras no haya sido correcto. O porque has utilizado la fórmula teórica -y pocas veces coincide con la realidad- o porque no lo diste todo en el primer test. Calcula las zonas con las pulsaciones más altas registradas, a la espera de la prueba de esfuerzo y utilización de umbrales.

COMPETIR EN EL PERIODO DE BASE

Soy Alberto Gracia y te escribo desde Albacete. Mi pregunta está relacionada con la participación en marchas cicloturistas durante la base. Más concretamente en el último mes de la misma. ¿Sería muy perjudicial? ¿Me cargaría la base? Un saludo y gracias. Hola Alberto, no se contempla "competir" en la base, aunque, si lo haces, que no sea dándolo todo. No vas a tirar por tierra todo el entrenamiento realizado, pero sí que debes replantear la semana posterior para recuperarte del esfuerzo y no acumular fatiga innecesaria ni normal en un periodo de base. Depende de lo que te exprimas y de la dureza de la prueba. Desde luego, no es el momento ni vas a estar en un estado de forma ideal. Un saludo.