Du­das ra­zo­na­bles

Ciclismo a Fondo - - USUARIO -

EN­TRE­NAR POR PUL­SO

Mi nom­bre es Jo­sé y te es­cri­bo des­de Ma­llor­ca. Has­ta que me ha­ga la prue­ba de es­fuer­zo en un par de me­ses, es­toy en­tre­nan­do con la fre­cuen­cia car­dia­ca má­xi­ma. Lo que ocu­rre es que lle­vo seis se­ma­nas de ba­se y, en un pi­que, he al­can­za­do ocho pul­sa­cio­nes más que las que yo ha­bía to­ma­do. ¿No me de­be­rían ha­ber ba­ja­do tras lle­var unas se­ma­nas en­tre­nan­do? Ho­la Jo­sé, lo más pro­ba­ble es que el cálcu­lo de las má­xi­mas pri­me­ras no haya si­do co­rrec­to. O por­que has uti­li­za­do la fór­mu­la teó­ri­ca -y po­cas veces coin­ci­de con la reali­dad- o por­que no lo dis­te todo en el pri­mer test. Cal­cu­la las zo­nas con las pul­sa­cio­nes más al­tas re­gis­tra­das, a la es­pe­ra de la prue­ba de es­fuer­zo y uti­li­za­ción de um­bra­les.

COM­PE­TIR EN EL PE­RIO­DO DE BA­SE

Soy Al­ber­to Gra­cia y te es­cri­bo des­de Al­ba­ce­te. Mi pregunta es­tá re­la­cio­na­da con la par­ti­ci­pa­ción en mar­chas ci­clo­tu­ris­tas du­ran­te la ba­se. Más con­cre­ta­men­te en el úl­ti­mo mes de la mis­ma. ¿Se­ría muy per­ju­di­cial? ¿Me car­ga­ría la ba­se? Un sa­lu­do y gra­cias. Ho­la Al­ber­to, no se con­tem­pla "com­pe­tir" en la ba­se, aun­que, si lo ha­ces, que no sea dán­do­lo todo. No vas a ti­rar por tie­rra todo el en­tre­na­mien­to rea­li­za­do, pero sí que de­bes re­plan­tear la se­ma­na pos­te­rior pa­ra re­cu­pe­rar­te del es­fuer­zo y no acu­mu­lar fa­ti­ga in­ne­ce­sa­ria ni nor­mal en un pe­rio­do de ba­se. De­pen­de de lo que te ex­pri­mas y de la du­re­za de la prue­ba. Des­de lue­go, no es el mo­men­to ni vas a es­tar en un es­ta­do de for­ma ideal. Un sa­lu­do.

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