Du­das ra­zo­na­bles

Ciclismo a Fondo - - USUARIO -

RE­GRE­SO TRAS PA­RÓN

Me lla­mo Al­ber­to y te es­cri­bo des­de As­tu­rias. Es­tu­ve pa­ra­do do­ce días des­pués de la úl­ti­ma mar­cha que hi­ce. He vuel­to a sa­lir y me en­cuen­tro bien, pe­ro las pul­sa­cio­nes las lle­vo al­tí­si­mas. En los mis­mos re­co­rri­dos que ha­cía an­tes, voy con en­tre quin­ce y vein­te pul­sa­cio­nes más. ¿Es nor­mal? Gra­cias. Ho­la Al­ber­to. Es com­ple­ta­men­te nor­mal por­que con do­ce días ya has co­men­za­do a per­der adap­ta­cio­nes y el tono car­dia­co se va re­du­cien­do. Ello se tra­du­ce en mu­chas más pul­sa­cio­nes pa­ra el mis­mo es­fuer­zo. Es por lo que se de­be ha­cer una mí­ni­ma adap­ta­ción y una mí­ni­ma ba­se pa­ra vol­ver a con­tro­lar el rit­mo car­dia­co.

EN FOR­MA PA­RA LA CI­CLO­TU­RIS­TA COS­TA MO­GÁN

Mi nom­bre es Ja­vier y soy de Gran Ca­na­ria. Es­te año es po­si­ble que par­ti­ci­pe en La Ci­clo­tu­ris­ta Cos­ta Mo­gán, que se ce­le­bra aquí en di­ciem­bre. Me gus­ta­ría lle­gar en la me­jor for­ma, pe­ro no ten­go tiem­po de ha­cer una pla­ni­fi­ca­ción com­ple­ta. De­bo eli­mi­nar par­te del pe­rio­do ba­se o del es­pe­cí­fi­co. ¿Qué me acon­se­jas? En es­te ca­so pue­des rea­li­zar ocho o diez se­ma­nas de ba­se. Y te que­da­rían apro­xi­ma­da­men­te seis pa­ra en­tre­nar ca­li­dad y acu­mu­lar me­tros de des­ni­vel por los puer­tos de la is­la. No ten­drás nin­gún pro­ble­ma en pre­sen­tar­te a la ci­ta en bue­na for­ma.

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