Dudas razonables

RADICALES LIBRES

Mi nombre es Andrés y escribo desde Cantabria. La consulta está relacionada con los radicales libres que generamos con el ejercicio. Tenía entendido que son perjudiciales para el organismo, pero parece que no lo son tanto y resultan necesarios para entrenar resistencia. Gracias por la aclaración. No es así. Los radicales son perjudiciales a nivel celular y el organismo genera depuradores y antioxidantes endógenos para eliminarlos. Otra cosa es lo que quizás hayas leído, que se necesita una determinada cantidad para estimular la proteína que genera mitocondrias y capilares, fundamentales en la resistencia. Por eso no se recomienda suplementar con antioxidantes sintéticos en periodo de base y así facilitar adaptaciones.

CARRETERA Y RODILLO; POTENCIA Y PULSO

Soy Eduardo, de Huesca, y como ya queda poco de poder salir con la bici por las tardes y tocará rodillo, me gustaría resolver una duda que me asalta. ¿Podría entrenar con potencia en rodillo y con pulsaciones los fines de semana? Un saludo y gracias. Por supuesto, lo que cambias es la referencia y no el método, que al final es lo que más cuenta. Si entrenas bien, será más efectivo que si hicieses todo por pulsaciones. Un saludo.