Dudas razonables

QUÉ COMER EN RUTA

Mi nombre es Carlos y soy de Oviedo. Este año voy a participar en mi primera gran fondo y me gustaría preguntarte sobre los avituallamientos en ruta. No me sientan muy bien los geles y las barritas. ¿Qué me aconsejas que puedo comer teniendo en cuenta que serán muchas horas encima de la bicicleta? Gracias. Cuentas con muchas posibilidades. Algunas opciones podrían ser pasas, orejones, dátiles, plátano, sándwich con cacao natural, con plátano y coco rallado por encima o galletas maría con dulce de membrillo y miel. En los avituallamientos, fruta sin piel. Un saludo.

LESIÓN INOPORTUNA

Te escribo desde Mallorca y me llamo Jesús. He sufrido una lesión y cuando me dieron el alta ya me había perdido lo mejor de la temporada. Si sigo una preparación completa con su base, cuando quiera estar en forma termina la segunda parte y casi tengo que comenzar a preparar el año que viene. ¿Qué me aconsejas? Un saludo. Trabajo aeróbico debes realizar porque además habrás perdido muchas adaptaciones. Podrías hacer ocho semanas de base, en septiembre empezarías a entrenar calidad y participar en algunas pruebas, aunque sabiendo de antemano que no tendrías tu máximo nivel. En octubre ya podrías alcanzarlo.