Dudas razonables

FALTA DE TIEMPO

Mi nombre es Arturo y vivo en Asturias. En invierno no tengo mucho tiempo para salir con la bici porque cuando acabo de trabajar, no hay luz. Sólo dispongo de un día laborable y otro el fin de semana. ¿Cómo podría hacer una base con esta disponibilidad? Con tan poco tiempo es complicado asentar un trabajo aeróbico. Una opción sería, además de los dos días de bici, incluir un par de días de running -baja/moderada intensidad-. Si lo combinas con trabajo de fuerza en gimnasio, lo bordas.

ENTRENAMIENTO SIN REFERENCIAS

Hola Chema, le escribo desde Colombia. Mi nombre es Edward y estoy muy interesado en seguir sus planes de entrenamiento, pero no dispongo de pulsómetro. ¿Existe alguna otra posibilidad de poder llevarlos a cabo? Un saludo y gracias. Hola Edward, encantado de saludarte. Entrenando por sensaciones no vas a poder conseguir los mismos resultados. Además, habría que adaptar los planes a una escala de percepción de esfuerzo, algo que no es posible y sería mucho menos objetivo. Un saludo.