Dudas razonables

NO LOGRO SUBIR MI FTP

Mi nombre es Alberto García y te escribo desde León. Llevo varias semanas entrenando el FTP, pero acabo de hacer un nuevo test y he obtenido prácticamente los mismos vatios: antes 280 y ahora 282. ¿Cómo puede ser si son entrenamientos específicos para subirlo? Ayúdame porque estoy muy rayado. Hola Alberto, es más que probable que hayas llegado al tope para subirlo. Esto quiere decir que muy posiblemente lo tengas muy próximo al 85-86% del VO2máx. En este caso tendrás que realizar trabajos específicos para elevar el VO2máx con Z5 o series Billat, por ejemplo. Una vez aumentes el consumo máximo de oxígeno, tendrás margen para aumentar el FTP.

VIAJE INOPORTUNO

Hola Chema, soy Eduardo de Asturias. Ahora estoy en pleno descanso de temporada y mi idea era comenzar la base a mediados de noviembre, pero quince días después llega el puente de la Inmaculada y tengo un viaje programado de una semana. ¿Empiezo después del viaje? Es que si lo planteo así serán muchas semanas de retraso. Saludos y gracias.

Si después de sólo dos semanas de iniciados los entrenamientos vas a tener que descansar una, será casi como volver otra vez al principio. En cualquier caso, empezaría cuando lo tenías planeado y al regresar del viaje comienzas de nuevo. Mejor esta solución que permanecer parado tantas semanas. Un saludo.