Re­du­ce la fa­ti­ga y man­tén tu ener­gía

Ciclismo a Fondo - - SOBRE RUEDAS -

Los efec­tos po­si­ti­vos de la ca­feí­na en los de­por tes de re­sis­ten­cia, to­ma­da en do­sis ade­cua­das, es­tán ava­la­dos por di­fe­ren­tes in­ves­ti­ga­cio­nes cien­tí­fi­cas. Ade­más de es­ti­mu­lar el sis­te­ma ner­vio­so y ayu­dar­nos a man­te­ner el es­ta­do de aler ta, con­si­gue re­du­cir la fa­ti­ga, op­ti­mi­za la dis­po­ni­bi­li­dad de r eser­vas de glu­có­geno y ayu­da a mo­vi­li­zar las gra­sas co­mo fuen­te de ener­gía du­ran­te el ejer­ci­cio. Sin em­bar­go, aun­que ca­da vez exis­ten más ba­rri­tas y ge­les con apor­te de ca­feí­na, es com­pli­ca­do con­se­guir la do­sis ne­ce­sa­ria pa­ra ob­te­ner esos efec­tos. Pa­ra re­for­zar su ca­tá­lo­go de pro­duc­tos con es­ta sus­tan­cia, co­mo los ge­les BIO Energy Gels, 226ERS lan­za el su­ple­men to Caffeine Ex­press, cáp­su­las que apor tan por uni­dad 100 mg de caf eí­na pu­ra -an­hi­dra-, que tie­ne un ef ec­to ma­yor que la mis­ma can­ti­dad in­ge­ri­da a ba­se de ca­fé o té. La mar­ca re­co­mien­da to­mar una can­ti­dad de 3 a 6 mg de ca­feí­na por ki­lo de pe­so en torno a 30-45 mi­nu­tos an­tes del mo­men­to en que ne­ce­si­ta­mos su ple­na efec­ti­vi­dad, ya que es cuan­do se al­can­za el pi­co má­xi­mo que se pue­de man te­ner apro­xi­ma­da­men­te una ho­ra. Aun­que la per­so­na es­té ha­bi­tua­da a in­ge­rir ca­feí­na, lo ideal es comenzar con do­sis pe­que­ñas e ir in­cre­men­tan­do po­co a po­co has­ta com­pro­bar la can­ti­dad óp­ti­ma, siem­pre sin ex­ce­der en nin­gún ca­so los 400 mg/día. P ue­des sa­ber más so­bre Caffeine Ex­press y có­mo to­mar­lo en www.226ers.com/es

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