Dudas razonables

PULSO DISPARADO

Mi nombre es Blanca y te escribo desde Málaga. Hace poco que salgo en bicicleta y las pulsaciones las llevo altísimas, con medias de 170/180 pulsaciones. No hay forma de controlar el pulso y no te cuento si viene un repecho. Alcanzo hasta 200 pulsaciones, que me parecen excesivas. ¿Puedes aconsejarme algo y si es normal que sean tan altas? Gracias de antemano. Si comenzaste hace poco en la bici, posiblemente tengas que hacer mucho trabajo de resistencia aeróbica, entre el 65%-80% de tus máximas, pero de forma progresiva. No importa la velocidad a la que ruedes y con el tiempo conseguirás controlar el pulso. 200 pulsaciones son muchas, pero no quiere decir que sea algo anómalo y más una mujer, que al mismo porcentaje de frecuencia cardiaca que un hombre su pulso es mayor. Y la edad, que cuanto más joven seas mayores serán tus pulsaciones máximas.

ROTURA DE CLAVÍCULA

Soy Alberto y vivo en Castellón. Estoy recuperándome de una rotura de ligamento de clavícula y me va a tocar estar casi un mes y medio parado. Todavía me quedan tres semanas. Llevaba cinco meses entrenando y no sé si podré salvar algo del estado de forma que había alcanzado. ¿Tendré que comenzar de cero? Un saludo y gracias. Es una lástima, pero vas a tener que comenzar una temporada nueva y deberás replantearte todo de cara a la segunda parte de la misma. En agosto ya podrías estar a tope si comienzas en abril. Un saludo, ánimo y pronta recuperación.