Dudas razonables

ENTRENAMIENTO PARA MOUNTAIN BIKE

Escribo desde Orense y mi nombre es Eduardo. Después de un tiempo de descanso, quiero preparar un segundo pico de forma. En otoño suelo participar más en pruebas de BTT que de carretera. ¿Debería variar algo los entrenamientos y realizar algún trabajo específico? Hola Eduardo, los entrenamientos sólo deben variar dependiendo de las pruebas que sean. Si son tipo rally cambia mucho y debes plantear más trabajo de VO2máx y anaeróbico. El que se propone en este artículo se adapta muy bien. Al igual que trabajo de fuerza, siendo fuerza velocidad o explosiva. Si son tipo maratón, se adapta más la fuerza resistencia. La mayoría de entrenamientos debes hacerlos con la de carretera y un par de días con la de montaña para no perder el tacto.

CÓMO APROVECHAR EL DESPLAZAMIENTO AL TRABAJO

Me llamo Eduardo Pina y os contacto desde Cantabria. Paso a detallar mi circunstancia. No dispongo de mucho tiempo para entrenar, pero suelo ir a trabajar en bicicleta todos los días. En total es un trayecto de unos diez kilómetros de ida y vuelta. ¿Se te ocurre alguna forma para poder aprovecharlos como entrenamiento? Gracias de antemano. Hola Eduardo, puede servirte como trabajo cardiovascular, sin nada más específico que buscar. El tiempo del que dispones en este trayecto que relatas no es suficiente para plantearte otras virguerías, ya que casi no cuentas con el margen necesario para calentar. Pensar en entrenar alguna característica concreta sería un absurdo. Pero tranquilo que... todo suma. Un saludo.