Dudas razonables

JÓVENES Y RODILLO

Me llamo Pablo Amezquita y tengo una pregunta especial sobre niños o juveniles en esta época en la que todos debemos estar en casa. ¿Cuánto tiempo es el apropiado de entrenamiento en rodillo de rulos para un niño o joven de las escuelas de ciclismo? Todos los artículos que encuentro se refieren a deportistas adultos, ¿pero qué alternativas hay para jóvenes en formación? ¿Pueden hacer rodillo? Muchas gracias por su atención.

Hola Pablo. La edad es un factor a tener muy en cuenta. Según la misma, nos encontraremos con distintas evoluciones de desarrollo a nivel muscular, cardiovascular, metabólico, articular, etc. No es igual la exigencia que se le puede pedir a un niño de 10 años que a un adolescente de 15, por ejemplo. Tampoco es lo mismo un joven que apenas lleve tiempo montando en bici, que otro con varios años de experiencia. Es un tema extenso y que abarca varios escenarios, no sólo la bici. En cualquier caso, prudencia.

Debe predominar el trabajo aeróbico, entre 30’ y no más de 1 hora. Como apuntas, el rodillo de rulos es una excelente opción para estas edades.

DESMOTIVADO

Mi nombre es Víctor y os escribo desde Tenerife. Este año ya vemos que posiblemente no se puedan realizar pruebas de ningún tipo. Con este escenario, no sé si sería conveniente reducir la carga de los entrenamientos, hacer un parón antes de tiempo y salir sólo a rodar cuando ya

esté permitido. Tampoco motiva mucho exprimirte si no vamos a poder participar en nada. Un saludo y gracias.

Buenas, Víctor. El hecho de entrenar es cierto que generalmente solemos orientarlo de cara a objetivos concretos. Pero debes tener en cuenta que, si alcanzas un buen nivel al final de una temporada, repercutirá positivamente en la siguiente. Cuantas más adaptaciones, aunque pierdes parte de ellas, mejor de cara a la nueva temporada. Un saludo.