Dudas razonables

MIS PULSACIONES SE DISPARAN

►Hola Chema. Soy Maite, una alicantina que solía hacer senderismo y con el confinamiento me aficioné a dar pedales en una bici estática. Me he comprado recientemente una de carretera, pero llevo el pulso por las nubes. Al mínimo repecho, se disparan las pulsaciones. ¿Es normal? ¿Qué puedo hacer? Porque veo que voy despacio.

Tienes que darte tiempo. Necesitas sumar horas y entrenamiento de resistencia aeróbica para ir mejorando cardiovascularmente. El tamaño del corazón aumentará y descenderán tus pulsaciones en reposo y en intensidades más altas. Necesitarás menos pulsaciones para el mismo esfuerzo. Es cuestión de paciencia. Intenta trabajar como mucho hasta el 80% de tu pulso máximo. Y si lo haces progresivamente, mejor.

REFERENCIAS SIN POTENCIÓMETRO

►Mi nombre es Abel y os escribo desde Asturias. No tengo la posibilidad de comprar un potenciómetro y me gustaría saber si todos los test que se proponen con potencia puedo adaptarlos al pulso, para contar también con referencias de mi progresión.

Hola Abel, no es lo mismo por muchos motivos. La única opción que veo es que puedes completar los mismos test, tomar nota de la distancia que recorres en cada uno de ellos, el pulso medio y comparar uno con otro. Si eres más eficiente porque lo haces con más o menos pulsaciones o recorres más distancia. Un saludo.