Dudas razonables

TRANSICIÓN ENTRE TEMPORADAS

Buenas Chema, mi nombre es Iván y te escribo desde Cáceres. Casi estoy pensando más en la próxima temporada que en la actual. Mi consulta está relacionada con la transición entre las dos. No sé si es conveniente descansar del todo, cuántos días, si se puede o debe hacer algún otro deporte... En fin, estoy hecho un lío. ¿Cuál sería tu consejo? Gracias.

Hola, Iván. Descansar es conveniente, aunque dependerá de la temporada que hayas tenido, si has hecho muchas horas y cómo o si has competido y cuánto. Es importante la edad, porque si ya eres veterano y se descansa demasiado tiempo, cuesta más alcanzar un mínimo de forma. Entre dos y tres semanas sería lo habitual, pero atendiendo a lo comentado anteriormente. Respecto a deportes alternativos, resulta preferible descansar en esa transición, salvo senderismo un par de días semanales. De todos modos, es algo muy individual según el ciclista.

RODILLO Y PULSO

Soy Ana, de Madrid, y entre semana tengo complicado salir a entrenar y no me queda otra que hacer rodillo. Cada vez me cuesta más subir el pulso y llegar al 80% de mis máximas es una proeza. Trabajar más intensidad, imposible. ¿Qué podría hacer? ¿Qué entrenamientos me aconsejáis? Tengo un rodillo de los clásicos de rulos. Un saludo.

Seguramente será porque a estas alturas del año habrás adquirido una adaptación cardiovascular más que aceptable y, en estos casos, en rodillo cuesta mucho que suba el pulso. Ten en cuenta que no hay rozamiento, salvo la resistencia que le puedas dar al rodillo. Y si por lo que dices es un rodillo de los clásicos y no tiene opción de aplicar resistencia, se antoja muy complicado, por no decir imposible, realizar trabajo específico. Lo ideal sería entrenar con potencia, aunque sin resistencia en el rodillo alcanzar la Z3 y superiores también se volverá peliagudo. Un saludo.