CUIDA EL EMPLATADO

La ciencia avala que “comemos con los ojos” y esto nos ayuda a sentirnos más saciadas. Porciones pequeñas. Trocear los alimentos en porciones pequeñas pero numerosas nos hace sentir que comemos más. Que parezca lleno. Si vemos el recipiente muy lleno, creemos que hemos comido mucho y nos sentimos más llenas. Usar boles más pequeños que los planos habituales ayuda a crear esta ilusión.