¿QUÉ ES VO2 MÁX?

SESIÓN AERÓBICA Y ANAERÓBICA

Durante el deporte se incrementa la frecuencia respiratoria, porque la musculatura consume más energía. Si el cuerpo es capaz de proporcionar suficiente oxígeno para generar esa energía, se encuentra en la zona ‘aeróbica’. El valor para la absorción de oxígeno VO2 indica el máximo nivel que el cuerpo puede convertir bajo esfuerzo. Si te excedes, entrenas en la zona ‘anaeróbica’. La capacidad pulmonar y cardíaca dependen de la edad y el estado de entrenamiento. Para los deportistas, este valor es especialmente importante: cuanto más alto sea, tanto más aguantan. Los relojes y pulseras fitness calculan el VO2 máx. a partir de los datos de velocidad y cardíacos, tras una carrera. A este valor también se le llama edad de fitness o cardio fitness.