LA GU­RÚ FIT. La ac­triz Nat­ha­lie Em­ma­nuel es la rei­na del yo­ga.

LA AC­TRIZ NAT­HA­LIE EM­MA­NUEL, DE ‘JUE­GO DE TRO­NOS’, SIEM­PRE SA­CA TIEM­PO PA­RA PRAC­TI­CAR SUS ASA­NAS, IN­CLU­SO CUAN­DO RUE­DA.

Cosmopolitan España - - Sumario - TEX­TO: AMAN­DA PE­ÑUE­LAS.

4:30 ¡Arri­ba!

Los días de ro­da­je, a Nat­ha­lie le to­ca ma­dru­gar: «Me re­co­gen pa­ra ir al set a las 5:30, así que me des­pier­to a las 4:30 y le de­di­co me­dia ho­ra al yo­ga. Si no es­toy gra­ban­do, pon­go el des­per­ta­dor a las 7:30 y voy al gim­na­sio. Esos días, apro­ve­cho pa­ra ha­cer re­ca­dos y otras co­sas que de­jo pen­dien­tes cuan­do es­toy ro­dan­do».

8:30 Desa­yuno

«Me en­can­ta el po­rrid­ge (ga­chas de ave­na) –cuen­ta la ac­triz–. Lo to­mo sin glu­ten, por­que soy alér­gi­ca, y lo acom­pa­ño de le­che ve­ge­tal y fru­ta, co­mo plá­tano o arán­da­nos». Co­mo bue­na mi­llen­nial, es to­da una fan de los agua­ca­tes, so­bre to­do en tos­ta­das. Otras op­cio­nes son los ba­ti­dos de fru­tas y el yo­gur con gra­no­la. «Tras el desa­yuno, ha­go co­sas del día a día: des­de ir a la ofi­ci­na de co­rreos has­ta ha­cer la co­la­da, por­que no ten­go la­va­do­ra en ca­sa—Nat­ha­lie re­si­de en Lon­dres— y eso me obli­ga a ir a la la­van­de­ría».

12:30 Al­muer­zo

Pa­ra co­mer, lo su­yo son las en­sa­la­das con to­do ti­po de in­gre­dien­tes. «Tan­tos, que al fi­nal la ver­du­ra no es más que anec­dó­ti­ca…», bro­mea. Eso sí, si es­tá fue­ra de ca­sa no es muy exi­gen­te: «Cual­quier co­sa que sea rá­pi­da y fá­cil». Ve­ga­na des­de ha­ce años, co­ci­nar es una de sus afi­cio­nes fa­vo­ri­tas: «Uno de los pla­tos que más me gus­ta pre­pa­rar es el pho (una po­pu­lar so­pa viet­na­mi­ta)».

14:30 De­por­te

Nat­ha­lie, em­ba­ja­do­ra de la mar­ca Ree­bok, es pro­fe­so­ra de yo­ga y, gra­cias a las pla­ta­for­mas on­li­ne, apro­ve­cha cual­quier mo­men­to pa­ra prac­ti­car. «Me en­can­ta una app lla­ma­da Yo­ga­glow, en la que pue­des es­co­ger la du­ra­ción de las se­sio­nes y el es­ti­lo».

18:30 Re­lax

Tras una jor­na­da ma­ra­to­nia­na en el set de Jue­go de Tro­nos, siem­pre re­ser­va un ra­to pa­ra el des­can­so en ca­sa. Uno de sus pla­nes idea­les es man­ta más so­fá: «Sen­ci­lla­men­te, co­nec­to Net­flix y veo una se­rie. A ve­ces, lo úni­co que te pi­de el cuer­po es po­ner­te el pi­ja­ma y des­co­nec­tar».

20:00 Ce­na

«Pa­ra la úl­ti­ma co­mi­da del día, sue­lo freír ve­ge­ta­les o le­gum­bres en una sar­tén y les aña­do to­fu, qui­noa o arroz in­te­gral. Me gus­ta ela­bo­rar re­ce­tas sen­ci­llas», cuen­ta la ac­triz.

22:30 A dor­mir…

«Sue­lo ir­me pron­to a la ca­ma, por­que no pue­do vi­vir sin mis ocho ho­ras dia­rias de sue­ño. ¡No es­toy dis­pues­ta a com­pro­me­ter eso!», bro­mea.

Co­mo bri­tá­ni­ca, los pai­sa­jes al es­ti­lo de los Sie­te Reinos son lo su­yo. ntes sa­be­loim­port ra­de­yo­ga, er­de­por­te. Co­moins­truct sen­cual­qu es­ti­ra­mint que­son­los Nat­ha­li­ba­jo ela­gua,ro­dan­do la­pe­lí­cu­la ‘El­ti­tán’. De­pe­que­ña, laac­tri­zin­ter­pre­tó enel­mu­si­cal aNa­la ‘El­rey­león’.

Mas­ca­ri­lla ve­ga­na ‘Me­di­te­rra­nean Al­mond Milk Soot­hing Mask’, The Body Shop (20 €). Uno de sus úl­ti­mos des­ti­nos va­ca­cio­na­les ha si­do la co­lo­ri­da Bue­nos Ai­res, en Ar­gen­ti­na. Esen­cia hi­dra­tan­te, Ri­tuals (24,50 €). ‘Pu­re Mo­ve Bra’, Ree­bok (59,95 €). de­lo­sa­ni­ma­les, Ve­ga­na­ya­man­te .. pe­rrit­de­mas­cot ti­neun­sim­pá­ti­co Clar­ke,su Jun­taE­mi­lia deT­ro­nos’. aen‘Jue­go com­pa­ñer su­la­do Laac­triz­mues­tra oca­sión. cuant­ti­ne fe­mi­nis­ten ¡Le en­can­tan las fo­res! Le en­cant la na­tu­ra­le­za y prac­ti­car de­por­tes de ni­ve en No­rue­ga.

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