GURÚ FIT. Crys Dyaz, la entrenadora de los famosos y una atleta full time.
CAMPEONA CON LA SELECCIÓN ESPAÑOLA DE NATACIÓN, CRYS DYAZ TRIUNFA AHORA COMO ENTRENADORA DE FAMOSOS. ¡SU DISCIPLINA TE DEJARÁ KO!
7:00 En pie
Suena el despertador y Crys sale de la cama de un salto. «Cuando hacía deporte de élite (natación) me levantaba muy pronto, así que es algo que tengo integrado en mi rutina», cuenta. Nada más ducharse, se aplica un contorno de ojos, un sérum
y su crema hidratante. Para desayunar, le gusta tomar un buen pan de cereales, avena o centeno, con aguacate y algo de proteína o un porridge. Y suele añadir un smoothie
de frutas naturales que prepara ella misma.
8:00 Deporte
Unas veces lleva a su hijo a la guardería y otras sale a correr porque, según dice, la primera hora de la mañana es el mejor momento para hacer ejercicio. Esto antes de iniciar su jornada laboral en Crys Dyaz & Co, su centro de entrenamiento personal y fisioterapia. «Mis hábitos deportivos van cambiando. Depende del día puede consistir en nadar, correr, hacer ejercicios funcionales o practicar con alguno de mis entrenadores boxeo, ballet
fit, baile activo…», explica Crys, que colabora con la firma deportiva Adidas.
9:30 Trabajo
«A esta hora empiezo a trabajar con mis clientes. Tengo la agenda a tope y cada persona es distinta, así que personalizo los objetivos. Cuando salgo a entrenar con ellos, me mantengo activa, pero también hay sesiones más suaves», explica. Son los ratos que aprovecha para tomar un café, unos frutos secos o una pieza de fruta.
14:00 Almuerzo
Crys ha sido testigo, en primera persona, de cómo un estilo de vida saludable es beneficioso para el cuerpo y la mente: «Cuando mi alimentación es equilibrada, hago cinco comidas al día y estoy hidratada, tengo mayores niveles de energía, duermo bien y soy capaz de llegar a todo mucho mejor». A mediodía opta por el pescado, la carne o los huevos con verdura y algo de hidratos de carbono cocinados de manera sana. «Tomo pasta al pesto, quinoa o arroz integral y evito el pan blanco y otros productos nocivos» explica.
18:30 En familia
Normalmente, disfruta de las tardes con su hijo y aprovecha para hacerse su merienda preferida: «Yogur griego o kéfir con frutos rojos». Crys no cree en las dietas demasiado estrictas.
22:00 Sin parar
«Por la noche suelo cocinar pescado y lo acompaño con verduras, gazpacho o ensaladas», dice Crys, que cuando acaba de cenar, sigue trabajando para contestar a las dudas de sus followers en redes sociales. Atleta, las 24 horas del día.