LA GURÚ FIT. A toda máquina con la piloto de rallies Emma Falcón.
LA PILOTO DE ‘RALLIES’ EMMA FALCÓN SABE MUY BIEN CÓMO CUIDARSE FUERA DEL COCHE… ¡PERO TAMBIÉN MIENTRAS CONDUCE!
8:30 ¡A levantarse!
Cuando no está en una competición, la campeona de Europa de rallies Emma Falcón se levanta sobre esta hora y desayuna tortitas de avena y un zumo de naranja, kiwi o plátano. «Después voy al gimnasio, donde me espera mi entrenador personal. Para prepararme necesito hacer unos ejercicios específicos, así que paso dos horas con él». Las partes de su cuerpo que más sufren con los impactos y la tensión son los brazos, el cuello, las lumbares y las piernas. «Mucha gente piensa que al estar sentados no hacemos nada, pero recorremos tramos muy largos y nos cansamos mucho. Si no estás en forma, lo notas», añade.
11:00 Trabajo
Al volver a casa se ducha y se viste para acudir a su otro trabajo: ayudar en el negocio familiar, especializado en automóviles. «Mi padre tiene concesionarios y yo estoy en la parte de venta de vehículos de ocasión. Algunos meses sólo paso dos semanas en Canarias y siempre estoy centrada en las competiciones, por lo que no podría tener un trabajo al uso con un horario fijo. Pero me parece importante formarme en paralelo a las carreras y ayudar en casa», cuenta la piloto de Citröen.
14:30 La comida
Sus hábitos cambian según el momento y en los meses previos a la carreras bebe mucho agua. «En la última en Grecia, hacía tanto calor que adelgacé cinco kilos». En cuanto a su dieta, «se basa en pasta, pechugas de pollo y verduras. Por supuesto, no tomo fritos. Como snack, me gustan la fruta, los frutos secos y las barritas energéticas».
16:30 Preparación
«Si tengo una competición en las próximas semanas, me paso la tarde viendo vídeos de otros pilotos que ya han corrido en esa prueba para hacerme una idea de qué me voy a encontrar. Sólo nos dejan pasar dos veces por la zona, una semana antes del gran día, así que esta es una forma efectiva de prepararme», cuenta.
18:30 Logística
«A veces tengo que comer mientras conduzco. Como no sabemos si habrá gasolineras o sitios en los que parar, siempre llevo jamón envasado o barritas de cereales. Son alimentos que sé que no me sentarán mal y que puedo tomar con una mano al volante», dice.
21:00 Cuidados
Antes de ir a dormir se limpia la cara a fondo (una vez al mes complementa estos cuidados en la clínica del doctor Esquivel).