Lo que necesitas

Cuando te suenan las tripas (y no te aguantas ni tú), el nivel de azúcar en sangre es bajo. Reponlo con carbohidratos complejos, y si son ricos en fibra (avena, quinoa, arroz integral) te ayudarán además a mantener la glucosa estable. También te convienen alimentos ricos en magnesio (pistachos) y otros saciantes como proteínas (legumbres) y ácidos grasos saludables (sardinas, chía).