PISCINA Y BALLET

ONA CARBONELL, CAPITANA DEL EQUIPO DE NATACIÓN SINCRONIZADA, COMPAGINA SUS ÉXITOS DEPORTIVOS CON LOS ESTUDIOS DE DISEÑO DE MODA. SIGUE SU DÍA A DÍA.

6:45 Toca madrugar

Ona Carbonell está acostumbrada a levantarse muy pronto: «Al vivir lejos del Centro de Alto Rendimiento (CAR), siempre me toca una hora de coche y atascos para llegar». Antes de salir de casa, se lava la cara y se aplica la crema hidratante Age Repair de Isdin, marca de la que es embajadora. Y ya está lista.

8:15 Desayuno

«Mi primera comida consiste en dos tostadas con queso para untar y aguacate, un bol de cereales con leche, alguna pieza de fruta y un café para obtener ese chute de energía necesario», explica Ona, que acaba de participar en el Mundial de Corea. «Los meses anteriores entrenamos unas diez horas diarias, prácticamente de lunes a domingo», dice la capitana del equipo español de Natación Sincronizada.

8:45 Ejercicio

El entrenamiento empieza nada más terminar de desayunar. «Hacemos una hora de gimnasio, otra de ballet o interpretación y otras tres las dedicamos a estar en el agua», cuenta. Cuando llega el buen tiempo, trasladan esta rutina a la piscina exterior. Para protegerse usa el solar Fusion Water de Isdin.

13:00 Almuerzo

Durante la semana, Ona come todos los días en el CAR. «Lo hago desde que tengo 14 años. La dieta está preparada por nutricionistas así que siempre hay platos variados y saludables. Desde que participé en Masterchef me intereso más por la cocina». La deportista ganó en el año 2018 la edición celebrity del concurso.

15:00 Más deporte

Tras el almuerzo, va a una sesión de fisioterapia y luego a otro entreno en el agua. «En épocas en las que no tenemos una competición cerca, aprovecho la tarde libre que nos dan semanalmente yendo a la universidad. Así avanzo con las asignaturas que me quedan para finalizar la carrera de Diseño de Moda», explica. A la hora de salir de shopping y ponerse al día de las últimas tendencias, siempre elige el centro Viladecans The Style Outlets de Barcelona.

20:00 Relax

Al llegar a casa, le encanta dar un paseo con sus perros. «O me quedo tranquilamente viendo una película en el sofá». Para cenar, opta por recetas sanas y rápidas, como verduras al horno o una ensalada de quinoa. Antes de acostarse, limpia su piel y se aplica sérum y una crema hidratante. Shhh…

caciones, últimasva Durantesus moenMenorca. submarinis o practicand «Benditosdías de verano», escribe. Para preparar las coreografías que luego realiza en la piscina, la nadadora practica ballet a diario. ganadora Con su trofeo de Celebrity’. de ‘Masterchef Protector solar ‘Fusion Water’, Isdin (21,95 €). Para Ona Carbonell es fundamental comenzar el día con un desayuno muy completo: después le esperan cinco horas de entrenamiento. «Con el mono de trabajo», así titula estafoto de ‘Instagram’. su elasticidad en Poniendo a prueba de gimnasio. una de sus sesiones Ona aprovecha susratos libres para lee r en la terraza .