Trucos para evitar el sedentarismo sin enloquecer

No te atormentes

«En lugar de castigarte el día que sólo has dado 3.000 pasos, felicítate el que sí has llegado a los 10.000», dice Ingrid Pistono. «Si no has cumplido el objetivo porque llovía o tenías la regla, no pasa nada».

Busca aliados

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Date un respiro

«No seas tan estricta contigo misma», apunta la psicóloga. Vale que lo ideal es que te mantengas activa de lunes a domingo, pero no se va a acabar el mundo porque te cojas un día de vacaciones a la semana, ¿verdad?

Cambia de reto

Si lo de cumplir con los 10.000 pasos te agobia, prueba con el reto Active10. «Consiste en caminar tres tandas diarias de 10 minutos, a un ritmo más rápido», apunta el entrenador personal Marcos Flórez.