VIAJES Y… ¡GOL!
CELIA JIMÉNEZ ES INGENIERA AERONÁUTICA Y UNA PIEZA CLAVE EN LA SELECCIÓN ESPAÑOLA DE FÚTBOL FEMENINO. ASÍ SE CUIDA.
La rutina healthy de la futbolista Celia Jiménez.
8:15 Revisión
Nada más levantarse, Celia se hace un chequeo. «En mi equipo, el Seattle Reign FC, utilizamos una app para anotar cómo nos sentimos: molestias musculares, horas y calidad del sueño, estado anímico, grado de cansancio y nivel de estrés», explica la jugadora de la selección española de fútbol femenino. Después, desayuna unas tostadas con jamón o pavo, o bien un yogur con granola.
9:00 Entreno
Llega la hora de acudir a los entrenamientos en el estadio de Cheney, ubicado en Seattle (Washington), donde vive actualmente. «Comienzo con mi protocolo de preactivación: corro, hago abdominales, estiramientos y ejercicios con gomas. Es importante trabajar las deficiencias de mi cuerpo y asegurarme de que no existen descompensaciones que me puedan causar lesiones», comenta.
9:50 Visionado
Una parte imprescindible de su rutina consiste en analizar vídeos de partidos y entrenos para tomar decisiones tácticas. Para ello, se reúne primero de forma individual con el cuerpo técnico y después con el resto del equipo. Luego salen de nuevo al campo de fútbol para seguir con los ejercicios.
13:00 Comida
«Comemos justo después de la preparación física para reponer lo que hemos quemado. En las instalaciones tenemos un catering con diferentes tipos de alimentos y dietas para cubrir las necesidades específicas de cada una», explica. A mediodía, Celia también acude al fisioterapeuta o se somete a una sesión de crioterapia.
16:30 Cuidados
Tras un descanso de una hora, vuelve al gimnasio para trabajar la fuerza. «Cuando termino, mi cabello está muy castigado, así que dos veces por semana me aplico la mascarilla de camomila de Intea», detalla Celia, que es embajadora de la firma.
18:30 Ocio
En su tiempo libre le gusta pasear por la playa o jugar a spikeball, un deporte de dos contra dos en el que la pelota tiene que rebotar en una pequeña red. Al llegar a casa, se limpia la cara con la Leche Limpiadora de Aloe Vera y el Tónico Facial Agua de Rosas, todo de Intea. ¡Y a dormir!