Terapia ‘yogui’
Practica estas cuatro posturas que masajean la zona pélvica y alivian las molestias causadas por las contracciones del útero.
EL HÉROE RECLINADO
Siéntate con los talones pegados a los glúteos. Eleva las manos por encima de tu cabeza y echa el tronco hacia atrás.
EL PUENTE
Tumbada de espaldas, dobla las rodillas y eleva el cuerpo, manteniendo los pies rectos y los brazos bajo los glúteos.
EL NIÑO
Flexiona las rodillas, apoya los glúteos sobre los talones hasta que la frente toque la colchoneta. Lleva las manos hacia los pies y relaja.
EL ARCO
Bocabajo, lleva los talones hacia los glúteos. Después, sujeta con las manos los tobillos y elévalos lo que puedas.