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El suplemento VITAMINA C
Nuestro cuerpo no puede producirla, así que necesitamos obtenerla a través de la comida. Se conoce como remedio para el resfriado, pero hay pocos indicios para afirmar que lo previene (aunque sí ayuda a acortar su duración).
A tener en cuenta
Se sabe que los adultos de edades comprendidas entre los 19 y 64 años necesitan un aporte diario de 40 mg de vitamina C, así que un simple vaso de zumo de naranja o una ración de brócoli bastan para alcanzar la dosis diaria recomendada. Así de fácil. La puedes encontrar en... ‘Fast-C and Bio-Quercetin Phytosome’, Life Extension (23,66 €).