¿DE VERDAD NECESITAS TOMAR ESA PASTILLA?

Hincharse a suplementos nutricionales está de moda, pero a veces traen más problemas que beneficios. Descubre cómo funcionan ¡ y consulta con tu médico!

Ventajas e inconvenientes de los suplementos nutricionales.

Un chicle milagroso que promete devolver el brillo a tu cabello, una pastilla para retrasar el envejecimiento de la piel o una píldora que supuestamente mantiene a raya tu celulitis. Parece que hoy en día no eres nadie si no tomas algún suplemento nutricional. Y es que este mercado está en pleno auge: según un estudio de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), el 30% de los encuestados en España afirmó tomarlos. Pero, ¿son realmente necesarios? Para la doctora Mar Mira, especialista en Medicina Estética y Nutrición y codirectora de la clínica Mira+Cueto de Madrid, la respuesta es clara: «La mayoría de los beneficios que ofrecen estos complementos se encuentran ya en los alimentos. La clave está en seguir una dieta equilibrada que reúna la mayor concentración de nutrientes». Otra cosa es que puedan ser recomendados por los médicos en momentos puntuales (por ejemplo, si estás pasando por una época de mucho estrés). Pero hay que tener cuidado: un informe norteamericano estimó en 23.000 el número anual de pacientes que acudieron a servicios de urgencias tras sufrir efectos adversos relacionados con la toma de estos productos entre 2004 y 2013 (uno de cada cuatro tenía entre 20 y 34 años). Y lo más preocupante: pueden tener interacciones indeseadas con otros medicamentos. Aquí tienes una guía para no liarte.