Un gimnasio part icular

Del mismo modo que ejercitas tu cuerpo para que funcione a la perfección, ¿por qué no haces lo mismo con la piel? Tal y como indica el informe Buenos hábitos al sol, de Cantabria Labs, exponerse en exceso a la radiación afecta la inmunidad cutánea. Los expertos apuestan por combinar la protección oral y la tópica con el llamado entrenamiento invisible, que consiste en una buena alimentación, hidratación y descanso. «El efecto que se consigue con la fotoprotección oral es similar al que podemos obtener si llevamos una dieta rica en frutas y verduras, con alto contenido en antioxidantes», expone la dermatóloga Andrea Combalia, y añade que «a través de los vegetales también incorporamos minerales como el selenio, el germanio, el zinc, las vitaminas C y E, los polifenoles y los carotenoides, que resultan esenciales para la prevención del daño celular y su reparación». Puedes saltarte la clase de spinning, pero tu piel necesita entrenar a diario.