Tanzen ist gesund

Dass Bewegung zu Musik gesund sein soll, hört man immer wieder. Aber warum ist das so? Was passiert in unserem Körper, wenn wir tanzen? Tanzen steckt uns in den Genen. Forscher meinen sogar, dass gemeinsames Tanzen für die Weiterentwicklung einer Gesellschaft von großer Bedeutung ist. Für uns gibt es viele gute Gründe zu tanzen. Bewegung zu Musik stärkt Herz und Lungen und kräftigt Bein- und Rumpfmuskulatur. Das Erlernen neuer Tanzschritte fordert aber auch das Gehirn und es werden neue Verbindungen zwischen Nervenzellen aufgebaut.

Tanzen mit einem Partner oder in einer Tanzgruppe verbessert daher nicht nur Koordination und Beweglichkeit, sondern auch Aufmerksamkeit und Gedächtnisleistung. Überdies vermindert Tanzen das Demenzrisiko um 76 Prozent, Kreuzworträtsel zu lösen verbessert das Erinnerungsvermögen hingegen nur um 47 Prozent.

Beim Tanzen – mit oder ohne Partner – kann man auch Stress und Aggressionen abbauen und zu mehr Selbstbewusstsein finden. Denn wenn man das Tanzbein schwingt, werden jede Menge Endorphine freigesetzt. Das macht glücklich, stärkt das Immunsystem und hilft, Depressionen vorzubeugen.

Auch wer unter Einschränkungen in der Motorik leidet, kann sich durch den Takt der Musik antreiben lassen. Und das Beste: Beim Tanzen gibt es keine Altersgrenze.