Geschmeidige Rippen

Wir kräftigen die Arme mit Liegestützen, dehnen verkürzte Oberschenkel und bringen das Herzkreislaufsystem mit Nordic Walking in Schwung. Bei so viel Augenmerk auf die grundlegenden Komponenten der Fitness übersehen wir oft die kleinen, aber nicht weniger bedeutenden Rädchen im Getriebe: Hände und Füße, die tieferliegende Bauch- und Rückenmuskulatur, Brustkorb und Nacken.

Unsere Rippen und die Muskeln um unseren Brustkorb sind für eine kraftvolle Atmung von entscheidender Bedeutung. Um richtig atmen zu können, brauchen wir geschmeidige Rippen, eine bewegliche Wirbelsäule und elastische Muskeln, die uns beim Atmen unterstützen. Oft sind diese Strukturen unbeweglich oder verkürzt, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Denn wer achtet schon darauf, wie weit er seine Rippen beim Einatmen auseinanderdehnen kann? Durch sportliche Aktivitäten, einseitige Belastung oder Stress sind die kleinen Muskeln zwischen den Rippen oder die Muskeln, die den Brustkorb mit dem Becken verbinden, verspannt und hindern uns daran, unseren Brustkorb beim Einatmen nach allen Seiten auszudehnen.

Mit speziellen Übungen können wir verhärtete Muskeln geschmeidiger machen und den Brustkorb öffnen. Das hilft uns nicht nur kräftig Luft zu holen, sondern macht uns auch leistungsfähiger.