Der Muskel der Seele

Schon mal vom Psoas-Muskel oder dem großen Lendenmuskel gehört? Er ist wenig bekannt, gehört aber zu den wichtigsten Muskeln für Wohlbefinden und Gesundheit. Denn wir haben mehrere Muskeln, die unsere Beine mit dem Becken verbinden, aber nur einen, der unsere Beine mit der Wirbelsäule und dem Brustkorb verbindet. Und das ist der große Lendenmuskel.

Er wächst aus beiden Seiten der Wirbelsäule heraus und bildet eine Brücke zwischen Ober- und Unterkörper. Er ist wichtig für eine gute Körperhaltung und die freie Beweglichkeit in der Hüfte, denn egal ob wir laufen, Treppen steigen, tanzen, Tennis spielen oder nur auf dem Sofa faulenzen: Der große Lendenmuskel ist immer aktiv. Von zu viel Herumsitzen oder Schlafen mit angewinkelten Beinen ist der Psoas gar nicht begeistert, da er dadurch verkürzt. Das führt oft zu Schmerzen im Rücken oder zu Problemen beim Gehen.

Dadurch, dass der Psoas von der Lendenwirbelsäule über das Schambein durch das Becken verläuft, ist er sogar über das Bindegewebe mit dem Zwerchfell und anderen Organen verbunden. Ein verspannter Psoas kann sich deshalb negativ auf unsere Atmung sowie auf die Funktion der inneren Organe und unseren Stoffwechsel auswirken. Auch auf Stress reagiert der tiefste Muskel in unserem Körper oft mit Verspannungen.

Kein Wunder, dass er nicht nur unser körperliches, sondern auch unser seelisches Wohlbefinden beeinflusst. Deshalb ist es wichtig, ihn zu pflegen. Mit Dehnübungen, Pilates und Yoga können wir den Psoas entspannen und Körper und Seele etwas Gutes tun.