Sonne meiden und Wasser trinken

Empfehlungen gegen Hitze für die Bevölkerung

Alicante – ann. Das Thermometer steigt unaufhaltsam – und mit ihm die Gefahren, die durch Hitze entstehen. Die Gesundheitsbehörden haben zum Sommeranfang wichtige Empfehlungen an die Bevölkerung herausgegeben, wie sie sich angesichts der hohen Temperaturen verhalten soll, um ihre Gesundheit zu schützen.

Risikogruppen sind vor allem ältere Menschen und Kinder sowie Personen mit chronischen Erkrankungen. Die Behörden empfehlen, ausreichend Flüssigkeit (bevorzugt Wasser) zu sich zu nehmen und Kaffee und Alkohol zu meiden. Zwischen 12 und 16 Uhr sollte man nicht in die Sonne gehen. Stattdessen sollte man kühle, schattige Plätze suchen. Leichte, helle Kleidung schafft Abhilfe, Sonnenschutz für den Kopf sowie Sonnencreme sind unbedingt erforderlich. Das Essen sollte ebenfalls leicht sein, am besten sind Salate, Gemüse und viel Obst. Sportliche Aktivitäten lieber auf den frühen Morgen oder Abend verschieben.

Weitere Tipps der einzelnen Regionen auf www.san.gva.es/olade-calor (Valencia), www.murcia salud.es/pagina.php?id=50260 (Murcia) und www.veranoysalud andalucia.es/2019 (Andalusien).