Regelmäßige Bewegung ist A und O

Zu viele üben sitzende Tätigkeiten aus – Gefahren für Herz und Kreislauf

Torrevieja/Murcia – red. Neue Technologien, die dazu führen, dass Menschen mehr sitzen, können die Herz-Kreislauf-Gesundheit negativ beeinflussen, erklären die Kardiologen der Krankenhäuser Quirónsalud Torrevieja und Murcia.

Laut einer vom Gesundheitsministerium im Jahr 2012 erstellten Studie, sind 82,6 Prozent der Bevölkerung bei der Arbeit kaum körperlich aktiv. Für Dr. Juan Luján, Kardiologe am Hospital Quirónsalud Torrevieja, „kann der sesshafte Lebensstil und die Inaktivität, die mit den meisten Berufen in Verbindung stehen, zusammen mit dem Verzicht auf die Mittelmeerkost, eine Zunahme der Fettleibigkeit und eine frühe Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck – insbesondere unter den Jüngeren –zur Folge haben“.

Menschen, die an ihrem Arbeitsplatz keinerlei körperliche Aktivität ausüben, erklärt Dr. José Nieto, Kardiologe am Hospital Quirónsalud Murcia, haben ein Herz-Kreislauf-Unfall-Risiko, das zwanzig bis dreißig Prozent höher ist als das derjenigen, die eine Aufgabe ausführen, die irgendeine Art von körperlicher Aktivität beinhaltet.

„Diese Risiken sind bei Menschen, die täglich mehr als sieben Stunden Sitzarbeit bewältigen, erheblich erhöht, insbesondere wenn sie mehr als dreißig Minuten im Sitzen verbringen, ohne aufstehen zu müssen“, ergänzt Dr. Luján.

Dr. Nieto empfiehlt, einmal pro Stunde vom Arbeitsplatz aufzustehen, Treppen zu gehen und Pausen einzulegen. Außerdem helfen abendliche Dehnübungen

Wer an Diabetes oder kardiovaskulären Risikofaktoren leidet, sollte sich vor Beginn eines Trainingsprogramms mit seinem Arzt beraten und eventuell einen Belastungstest machen.