Der richtige Schutz am Strand
Lichtschutzfaktor: Am Meer und im Gebirge strahlt die Sonne besonders intensiv. Die Vereinigung spanischer Kinderärzte empfiehlt, Kinder und Jugendliche bis zu ihrem 18. Lebensjahr an der Küste reichlich mit Lichtschutzfaktor (LSF) 30 bis 50 einzucremen. Dadurch sinke das Hautkrebsrisiko um fast 80 Prozent. Nachcremen nicht vergessen! Bei Erwachsenen hängt der LSF vom Hauttyp ab. Weltweit werden sechs Typen unterschieden. Hauttyp I, keltisch sehr helle Haut viele Sommersprossen extrem empfindliche Haut helle Augen rot- oder hellblondes Haar keine Bräunung ohne Sonnenschutz Sonnenbrand nach circa 5-10 Minuten (LSF 50, besser höher) Hauttyp II, nordisch helle Haut, oft Sommersprossen empfindliche Haut helle Augen (blau, grün, grau) blondes Haar langsame Bräunung Sonnenbrand nach 10-20 Min. (mindestens LSF 50) Hauttyp III, europäisch dunkel helle bis hellbraune Haut helle oder dunkle Augen dunkelblondes oder hellbraunes Haar einfache, langsame Bräunung Sonnenbrand nach 15-25 Min. (mindestens LSF 30) Hauttyp IV, mediterran hell braune Haut dunkle Augen dunkelbraunes bis schwarzes Haar schnelle und tiefe Bräunung Sonnenbrand nach 20-30 Min. (mindestens LSF 30) Hauttyp V, asiatisch, mediterran dunkel dunkle, wenig empfindliche Haut dunkle Augen schwarzes Haar Sonnenbrand nach circa 60 Min. (mindestens LSF 25) Hauttyp VI, negroid schwarze, unempfindliche Haut, dunkle Augen schwarzes Haar Sonnenbrand nach ca. 90 Min. (mindestens LSF 15)
Weitere Ratschläge
Babys: Im ersten Lebensjahr sollte pralles Sonnenlicht tabu sein.
Kleinkinder: Schützen Sie Ihr Kind immer mit Sonnencreme, TShirt, Hut und Sonnenbrille. Unter Dreijährige sollten sich nur kurzzeitig in der Sonne aufhalten.
Schutzdauer: Cremen Sie die Haut am Strand oder im Schwimmbad alle zwei Stunden neu ein. Damit verlängert sich allerdings nicht die Zeit, die man insgesamt an einem Tag in der Sonne bleiben kann.
Dosierung: Tragen Sie Sonnenschutzmittel großzügig auf. Hier gilt tatsächlich: viel hilft viel.
Einwirkdauer: Cremen Sie sich immer 30 Minuten vor dem Sonnenbad ein.
Wasserfest: Cremen Sie die Haut nach dem Baden wieder ein. Auch wasserfeste Mittel schützen nicht komplett und lassen im Wasser nach.
Textilien: Helle Baumwollkleidung lässt noch etwa zehn Prozent der Strahlen durch, in nassem Zustand 20 Prozent. Dunkle, eng gewebte Stoffe schützen besser vor UV-Strahlen.
Mittagssonne: Meiden Sie die Sonne von 11 bis 16 Uhr.
Nie ohne Sonnenbrille: Neben der Haut können auch die Augen akut eine Bindehautentzündung und langfristig andere Schäden wie den Grauen Star davontragen. Deshalb ist eine gute Sonnenbrille unerlässlich.
Und aufgepasst: Auch im Schatten und an bewölkten Tagen darf der Sonnenschutz auf keinen Fall vergessen werden.