Fal­sos ami­gos

Crecer Feliz - - HÁBITOS SALUDABLES -

Cuan­do va­yas al su­per­mer­ca­do, fí­ja­te en las com­po­si­cio­nes de los ali­men­tos. Y pien­sa que, se­gún los ex­per­tos, los ni­ños es­pa­ño­les co­men de­ma­sia­do azú­car, sal, gra­sas trans, gra­sas sa­tu­ra­das y un ex­ce­so de pro­teí­nas de ori­gen ani­mal.

Re­fres­cos y zu­mos. Hay que te­ner cui­da­do, so­bre to­do si ex­ce­den los 5 g de azú­car por 100 ml.

Ali­men­tos en­va­sa­dos. Los fa­bri­can­tes aña­den azú­car a ca­si to­dos ellos, in­clui­das las con­ser­vas y las ver­du­ras con­ge­la­das.

Pan y pas­tas. Eli­ge siem­pre las que sean in­te­gra­les de ver­dad.

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