CALMA LA MENTE
1 Prasarita Padottanasana. De pie, abre las piernas, pon las manos en las caderas, inhala, alarga la columna y abre el pecho.
• Exhala y flexiónate hacia delante. Relaja la cabeza y el cuello y coloca las manos en la misma línea de los pies.
• Respira 5 veces en la postura y sal poco a poco.
• Una variación sería cogiendo los pulgares de los pies y manteniendo la postura otras 5 respiraciones.