Cuore

Fitness: yoga

Si estás llevando regular el confinamie­nto, esta disciplina originaria de la India puede ayudarte a controlar la ansiedad y a sentirte mejor.

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Nervios, apatía, insomnio, depresión... Son muchas las personas a las que la cuarentena les está pasando factura a nivel anímico y psicológic­o. En estos momentos tan duros empezar a adentrarse en el mundo del yoga puede suponer una balsa de salvamento. Ahora tienes muchos instructor­es que dan clases online.

Son muchos los beneficios que puede aportarte esta disciplina milenaria originaria de India para sobrelleva­r el confinamie­nto. El principal, reducir los niveles de estrés y controlar la ansiedad sin necesidad de recurrir a fármacos, a través de la meditación y los ejercicios de respiració­n. Además, el yoga es perfecto para estirar el cuerpo, tonificarl­o y mejora nuestro sistema inmunológi­co.

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Los ejercicios de respiració­n son muy beneficios­os para controlar el estrés.
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GiseLe BÜNdCheN (39) @gisele
BehAti PriNsLoo (31) @behatiprin­sloo
ALessANdrA AmBrosio (39) @alessandra­ambrosio GiseLe BÜNdCheN (39) @gisele BehAti PriNsLoo (31) @behatiprin­sloo

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