Delooks : 2019-05-20

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Mireia Canalda, conocida como modelo y presentado­ra es, además, profesora de yoga. CUERPO 10 KUNDALINI YOGA Mireia Canalda INÍCIATE CON ¿QUIERES PRACTICAR UN TIPO DE YOGA QUE TRASCIENDA LO FÍSICO Y CON EL QUE PUEDAS LLEGAR A UN PUNTO MÁS EMOCIONAL Y ESPIRITUAL? LA MODELO Y PRESENTADO­RA MIREIA CANALDA RECOMIENDA EL KUNDALINI, UNA VERSIÓN APTA PARA TODOS LOS PÚBLICOS Y DE LA QUE NOS ENSEÑA SU PRIMERA POSTURA. T omando como base el Hatha Yoga, el Kundalini asocia las asanas en 'kriyas' (conjunto de posturas). Estas tienen un orden y una duración determinad­a que no suele modificars­e. Sus efectos en la mente son varios: desde aprender a controlar los pensamient­os negativos hasta mejorar tu autoestima ganando confianza. Mireia nos propone una primera asana para entrar en contacto con la disciplina: la posición plancha. ¿CÓMO BENEFICIA EL KUNDALINI? Aunque hay 'kriyas' enfocados a brazos o piernas, practicar Kundalini de forma continuada hace que se beneficie todo el cuerpo muscularme­nte. Incrementa la energía vital y estimula la concentrac­ión y la memoria. Cuida tus articulaci­ones. El Kundalini se basa en movimiento­s sin impacto. Aumenta la resistenci­a física y los músculos se van viendo fortalecid­os. Se gana flexibilid­ad. Si eres poco flexible, los avances te sorprender­án. 118 J UNIO 2 0 1 9 /

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