5.000 mayores reciben consejos para mantener una adecuada hidratación

La Fundación Edad&Vida organiza durante los meses de julio y agosto la novena edición de su campaña de Hidratación, una iniciativa por la que un total de 4.898 personas mayores de toda España recibirán recomendaciones gene- rales para estar adecuadamente hidratadas en verano.

En total, 40 centros residenciales de toda España participan en esta campaña, que recibirán 18.000 litros de Aquarius y Aquarius Zero, y se distribuirá un folleto informativo para concienciar a este colectivo y al personal que le atiende en los centros residenciales de la importancia que tiene una correcta hidratación.

Según una encuesta realizada realización por la Fundación Edad & Vida, un 77% reconoce que no bebe la cantidad que debiera. Por todo esto, parece claro que la labor de los centros resi- denciales en esta época del año resulta esencial para mantener en perfectas condiciones el estado de salud de sus mayores.

Ante esta situación, se hace indispensable seguir unas pautas generales para mantener una adecuada hidratación a lo largo del día. Según la European Food Sa- fety Authority (EFSA), la ingesta diaria adecuada de líquidos incluye de forma general entre 2 y 2,5 litros para los hombres. Además, para la EFSA, el 80% debe de proceder de las bebidas, incluida el agua, y un 20% de los alimentos.

También es importante controlar el aporte de azúcar añadido, apostando por lbebidas con bajo contenido en azúcar o sin azúcar, y aumentar el consumo de ciertos alimentos con alto contenido en agua como frutas y verduras (melón, sandía, naranja, pomelo, uva, zanahoria o pepino.