El brócoli y lavarse las manos, remedios infalibles contra los virus

Recomendaciones de los expertos para alergias, catarros, faringitis, bronquitis o diarreas en los más pequeños

Llegó el otoño, y es en las aulas donde los virus propios de la época encuentran el lugar perfecto para proliferar y atacar a los más pequeños. Alergias, catarros, faringitis, bronquitis o diarreas arremeten con algunos pequeños que llegan a otro hábitat totalmente dife- rente al de sus vacaciones estivales. En la mayoría de los casos nada que revista gravedad, y además estas enfermedades son necesarias para que los niños refuercen su sistema inmunológico. Desde la unidad de pediatría de los Hospitales Vithas Nisa Rey Don Jaime, Hospital Vithas Virgen del Consuelo y el Hospital Vithas Nisa 9 de Octubre, el doctor Javier Miranda Mallea, responsable de la unidad junto al doctor Salvador Martínez Arenas, perfila algunas pautas a seguir para reforzar las defensas contra estos gérmenes.

Tal como explica el doctor Miranda, “las enfermedades respira- torias e intestinales suelen aparecer en esta época del año, pero no hay que olvidar que la disminución de horas de luz y los cambios de temperatura pueden provocar astenia o apatía en los niños y eso no significa que estén enfermos”.

Sí que tienen que tener especial atención en esta época del año los niños asmáticos o alérgicos. En otoño, muchos niños alérgicos presentan un empeoramiento de sus síntomas, lo que puede coincidir con el aumento de cuadros catarrales con afectación de bronquios y/o pulmones. “La humedad ambiental y los cambios habituales de temperaturas provocan que los procesos alérgicos empeoren, con un debilitamiento del sistema respiratorio y mayor propensión a las infecciones respiratorias”, afirma Miranda y puntualiza que “las bronquitis y faringitis son muy habituales en otoño y no suelen presentar complicaciones salvo en niños menores de dos años o con enfermedades respiratorias. Por supuesto, otro factor que hay que valorar es la fiebre, que podría indicar una infección más grave o una gripe”. “Procesos cortos, aunque sean repetidos, suelen indicar problemas de infección respiratoria. Estornudos o secreción nasal persistente nos obliga a pensar en un posible caso de alergia”, matiza el doctor Miranda.

Las pautas recomendadas para padres y educadores es principalmente mantener bien hidratados a los niños, enseñarles a lavarse las manos con asiduidad, evitar en lo posible los cambios bruscos de temperatura y las corrientes de aire, no abrigarlos en exceso y cumplir a rajatabla las horas de descanso de los niños, “hasta los 12 años se recomienda que el niño duerma de 9 a 13 horas diarias para el óptimo funcionamiento del cerebro y del cuerpo”, agrega el doctor Miranda.

Es adecuado que los niños practiquen algún tipo de deporte “ya que el deporte mejorará su estado anímico –agrega el doctor Miranda–, y cómo no, reforzar sus defensas con una alimentación equilibrada rica en frutas y verduras como brócoli o espinacas que les aporten las vitaminas y los minerales suficientes y alimentos ricos en zinc que refuercen su sistema inmune. En niños más mayores, los frutos secos como cacahuetes o nueces les aportarán además mucha energía”, concluye Miranda.