La suplementación con vitamina D podría mejorar el rendimiento
Diversos estudios han constatado la existencia de un déficit en los niveles de vitamina D en sangre en la población en general, pese a que este componente es fundamental para los músculos, los huesos o el sistema inmunitario, y su carencia puede comprometer la salud.
Con el fin de obtener un mayor conocimiento sobre los efectos positivos de la vitamina D en el deportista, investigadores de la Universidad de Valladolid, la Universidad del País Vasco, Elikaesport y la Universidad de Deusto analizaron los efectos de una suplementación pautada de vitamina D sobre los valores hematológicos y la recuperación muscular en remeros de élite. “La suplementación con vitamina D puede favorecer el estado del metabolismo del hierro, tan importante en el rendimiento deportivo, y también los niveles de dos hormonas, la testosterona y el cortisol, como indicadores de la recuperación muscular del deportista”, explica el investigador Juan Mielgo Ayuso, primer autor del trabajo publicado en la revista Nutrients.
El equipo realizó un estudio doble ciego en una muestra de 36 deportistas de élite que compiten en la máxima categoría de remo. Al grupo experimental, compuesto por 18 remeros, se les suministró 3.000 unidades internacionales de vitamina D durante ocho semanas, mientras que al grupo control, formado por otros 18 remeros, se les administró un placebo.
Los deportistas se sometieron a un análisis de sangre al inicio del estudio y después de las ocho semanas de tratamiento, para monitorizar sus valores hematológicos y hormonales. Para evitar sesgos en la medida de lo posible,
Los niveles óptimos de vitamina D pueden favorecer el metabolismo del hierro, según un estudio español realizado con deportistas