¡Siéntete ligera!

Adiós a la hinchazón de estómago y las digestiones pesadas. Toma nota de unas pautas para aliviar este malestar.

Papaya, hinojo… Favorecen la digestión

Existen varios componentes que nos ayudan en las digestiones pesadas: las enzimas digestivas, que son unas proteínas necesarias para digerir los alimentos y obtener los nutrientes; frutas como la papaya, que es rica en fibra y potasio, y aporta una enzima llamada papaína, que contribuye a digerir las proteínas; plantas como el hinojo, que favorece la expulsión de gases y disminuye la fermentación intestinal; y el carbonato de calcio, antiácido más eficaz que el bicarbonato sódico, que alivia la acidez y el malestar estomacal.

La digestión Cómo aliviar la sensación de hinchazón

Las digestiones pesadas y lentas, la sensación de hinchazón y los gases son síntomas muy recurrentes que pueden estar acompañados de somnolencia, cansancio, dolor de estómago, ardor, reflujo, náuseas y, en ocasiones, diarreas. Hay que recordar que la digestión es la transformación de los alimentos en sustancias más sencillas, que son los nutrientes. La digestión comienza en la masticación de los alimentos y termina en el intestino. ¿Cuál son las causas de los problemas digestivos? A veces, los nervios, el estrés y una dieta desequilibrada pueden provocar trastornos digestivos. ¿Cómo podemos aliviar este malestar? Con una mejora de la dieta, rica en fibra, frutas y verduras, y con un suplemento que favorezca la digestión y alivie la hinchazón.