Vitamina A para la vista

tLa vitamina A contribuye a mejorar la visión nocturna y ayuda a prevenir algunas enfermedades, como las cataratas. Las verduras y frutas con betacaroteno –por ejemplo, zanahorias– contienen una alta concentración de vitamina A, que es un eficaz antioxidante.

tVitamina

C: las naranjas y el melón, ricos en vitamina C, favorecen el buen estado de salud ocular y también reducen el riesgo de padecer cataratas. Además, esta vitamina nos protege de la radiación ultravioleta.