CAFEÍNA, ¿SÍ O NO?

La cafeína del café, té u otros vegetales como el cacao, son un potente estimulante del sistema nervioso que nos ayuda a combatir la fatiga y hace que nos sintamos con más energía y menos cansados. En su justa medida puede ayudarnos a estar más “despiertos”. Sin embargo, su consumo excesivo tiene efectos secundarios como inquietud, dolor de cabeza e insomnio, entre otros. Recuerda, más de tres tazas de café al día pueden ser perjudiciales para tu salud.

Según un estudio del Hospital Universitario de Bonn, un exceso de sal en la dieta sería capaz de debilitar el sistema inmune, lo que aumentaría el riesgo de sufrir infecciones bacterianas mucho más graves