Los ni­ños no es­tán he­chos pa­ra el run­ning.

Que co­rran en el pa­tio…

El País - Buena Vida - - SUMARIO - por Ana G. Mo­reno

L“Los pa­dres en­tu­sias­tas pue­den ser un pe­li­gro pa­ra los críos”, avan­za Juan Car­los Ál­va­rez, pro­fe­sor de la Fa­cul­tad de Cien­cias de la Ac­ti­vi­dad Fí­si­ca y el De­por­te de la Uni­ver­si­dad Eu­ro­pea: “Si un ni­ño co­rre con un adul­to, lo ha­rá a un rit­mo ex­ce­si­vo pa­ra sus po­si­bi­li­da­des”. Di­cho es­to, ¿run­ning des­pués del pa­ñal? Sí, pe­ro con una re­tahí­la de con­di­cio­nes, co­mo es­pe­rar a los

4 o 5 años, idear un plan per­so­na­li­za­do pa­ra el me­nor (a us­ted que le acom­pa­ñe el ve­cino) y “no su­pe­rar los 20 mi­nu­tos dia­rios tres ve­ces a la se­ma­na”, con­cre­ta el pro­fe­sor. Ade­más, ha de prac­ti­car­se des­de una pers­pec­ti­va lú­di­ca. “No re­co­men­da­ría la com­pe­ti­ción has­ta los

10 o 12 años”, si­gue. David Muñoz Gon­zá­lez, es­pe­cia­lis­ta en po­do­lo­gía del hos­pi­tal HM San Fran­cis­co, en León, pro­po­ne una dis­tan­cia de en­tre 50 y 1.000 me­tros pa­ra los me­no­res que em­pie­zan. Y ase­gu­ra que a los 8 años, es­tos ya po­drían in­gre­sar en al­gún club de atle­tis­mo, “pues el pie es­tá ca­si for­ma­do por com­ple­to”. An­tes, re­co­mien­da ir al po­dó­lo­go pa­ra un es­tu­dio bio­di­ná­mi­co y com­prar­le al ni­ño unas za­pa­ti­llas de run­ning. El pro­ble­ma de la au­sen­cia de ta­llas (mu­chas mar­cas no tie­nen por de­ba­jo de la 35) se re­suel­ve bus­can­do en In­ter­net, in­ter­vie­ne Ál­va­rez. Lue­go, a es­pe­rar los be­ne­fi­cios: cuan­to más en for­ma lle­guen a los 18, me­nos ries­go de en­fer­me­dad car­dio­vas­cu­lar ten­drán en su vi­da adul­ta. Y su hi­jo de 3 años, que no se re­la­je: la nue­va guía del de­par­ta­men­to de Salud de EE UU ins­ta a los más pe­que­ños a tres ho­ras de ejer­ci­cio al día. Va­len los jue­gos.

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