Sentadilla

Este ejercicio ayudará a tonificar glúteos y muslos. La clásica sentadilla no debe hacerse con los pies en paralelo, sino que las puntas deben ir ligeramente hacia fuera, como en la imagen (la posición de las manos es opcional). Es importante sacar bien los glúteos y mantener la espalda bien recta. El resultado mejora si usamos una banda elástica por encima de las rodillas, que nos obligará a ejercer más fuerza.