¿Tienes 7 minutos? Estas son tus apps

Existe un mundo virtual en torno al ‘high intensity interval training’, las sesiones exprés de ejercicios de fuerza, ‘cardio’, ‘core’ y flexibilidad. Ficha estas aplicaciones gratuitas.

JOHNSON & JOHNSON 7 MINUTE WORKOUT APP

Propone 12 ejercicios (tiene 72) de 30 segundos, con 5 segundos de descanso entre tanda y tanda. Sus 22 tipos de entrenamiento son ‘customizables’. Te permite escuchar tu música.

SEVEN APP BY PERIGEE

Tiene dibujos en 3D fáciles de seguir e indicaciones por escrito. Para acceder a nuevos ejercicios (ahora puedes seguir los de tus amigos) y técnicas de motivación, deberás pagar por la versión ‘Pro’.

WAHOO 7 MINUTE WORKOUT

No ofrece una guía visual como las anteriores: una voz te indica el ejercicio a realizar. Si aún eres principiante, basta con que pulses la pantalla para ver aparecer a la entrenadora.

7 MINUTE WORKOUT CHALLENGE FITNESS

Los ejercicios están muy bien explicados por entrenadores, con vídeos, audio y textos. Ofrece una función motivadora para controlar tu progresión y tu peso, pero requiere previo pago (sólo en App Store).