DALO TODO PARA UN CULO UP EN 6 SEMANAS

Si es tu zona de conflicto, ponle solución con un programa intensivo. En el club de ‘fitness’ Up Bilbao, cada semana se organizan 2 clases en grupos de entre 5 y 8 personas en las que no faltan sentadillas, ‘lunges’ ni pesos muertos. Otro día la sesión se desarrolla ‘one to one’ con un ‘personal trainer’; se usan bandas elásticas, discos, sacos con arena, balones y máquinas, como la plataforma ‘Power Plate’. También hay deberes para mantener la línea en casa: una tabla de ejercicios personalizada de 20 minutos. A medida que se progresa va aumentando la intensidad de la rutina, lo que implica más peso, más series y más repeticiones y cambios en los tiempos de descanso (120 €).