LO ÚLTIMO: EL FOOXING

Los ‘runners‘ se interesan por el boxeo; los ‘boxers’, por el ‘running’. Esta modalidad, bautizada así por los expertos de la marca Sprinter, combina ambas disciplinas. Empieza calentando, estira y camina rápido durante 5 minutos. Ve aumentando poco a poco la velocidad y alterna golpes largos y lentos de ‘jab’ y ‘cross’ (directos con las manos izquierda y derecha). Conforme incrementes la intensidad del ejercicio (la media debe ser de 133 pulsaciones por minuto), haz otros cortos y rápidos, como ‘crochets’ y ‘uppercuts’. Tonificarás bíceps, tríceps y hombros y te sentirás como si hubieses encendido una fogata ‘quemacalorías’.