SÚMATE A LOS ZUMOS

DÍA 1

8:00 ’Smoothie’ de frutos rojos con semillas de chía.

11:00 Piña, pera o manzana.

14:00 Pollo a la plancha con espinacas, quinoa o algún otro cereal integral y pesto.

17:00 Infusión caliente.

21:00 Crema de verduras + pescado al vapor.

DÍA 2

8:00 Bol de ‘açaí ’ con fruta + ‘crumble’ de frutos secos.

11:00 Té ‘matcha’.

14:00 Ensalada de ‘kale’, garbanzos, zanahoria y aguacate.

17:00 Zumo verde.

21:00 Crema de verduras + sándwich de hummus.

DÍA 3

Día de zumos ‘detox’.

DÍA 4

8:00 Bol de granola con leche vegetal y fresas frescas.

11:00 Zumo verde.

14:00 Ensalada de aguacate con hojas verdes, cereal integral, nueces y semillas.

17:00 ‘Smoothie’ de plátano, fresas y espinacas.

21:00 Verduras asadas con aceite de oliva y quinoa.

DÍA 5

8:00 Tostada de aguacate + té ‘matcha latte’.

11:00 Una pieza de fruta.

14:00 Bol con pescado, arroz integral, verduras, aguacate y ‘edamame’ con limón.

17:00 Té verde.

21:00 ‘Wrap’ de aguacate, mango, lima y cilantro con pollo braseado y verduras.

DÍA 6

8:00 ‘Pudding’ de semillas de chía, con leche vegetal y piezas de fruta fresca.

11:00 Frutos secos + una onza de chocolate negro.

14:00 Sándwich de salmón con tomate y crema de anacardos natural.

17:00 Una pieza de fruta.

21:00 Sopa ‘miso’ con pescado troceado.

DÍA 7

8:00 Tortitas de avena integral a la plancha y con sirope de arce.

11:00 ‘Chips’ de ‘kale’.

14:00 Comida libre.

17:00 Frutos secos + semillas de chía, lino y canela.

21:00 Salmón a la plancha con canónigos.